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Aprenda a manter o foco e o equilíbrio emocional com a psicóloga por trás das maiores conquistas do esporte olímpico!
Aline Wolff revela as estratégias que ensina a atletas e profissionais que estão sob pressão todos os dias — para você aplicar na sua rotina, fortalecer a mente e agir com clareza nos momentos que mais importam.
São 11 aulas práticas para quem quer render mais, sem se perder no caminho.
E não é só isso:
O que você vai aprender no curso
Aula 1 – Da faculdade ao Comitê Olímpico do Brasil
Aline apresenta sua trajetória acadêmica e clínica até se tornar referência em saúde mental no esporte olímpico.
Aula 2 – Psicologia do esporte
Conheça os fundamentos dessa área em crescimento, voltada para quem atua sob pressão e precisa de resultados rápidos.
Aula 3 – Terapia cognitivo-comportamental
Aline mostra como pensamentos e crenças influenciam o desempenho e como reestruturar tudo isso com base em evidências.
Aula 4 – Terapia focada nas emoções
Entenda por que emoções não devem ser ignoradas: elas organizam a nossa experiência e apontam necessidades importantes.
Aula 5 – Enfrentando oscilações de desempenho
Aprenda a lidar com dias ruins, equilibrar autoconfiança e autocrítica e manter o rumo mesmo diante das adversidades.
Aula 6 – Como facilitar o bom desempenho
Organização da rotina, regulação emocional e estratégias para manter a mente clara nos momentos decisivos.
Aula 7 – O que é o 'flow'
Descubra o estado mental ideal para performar com excelência e como criar as condições para acessá-lo com mais frequência.
Aula 8 – Foco
Foco é treinável. Aline ensina como desenvolver essa habilidade essencial sem cair na armadilha da hiperprodutividade.
Aula 9 – Motivação
Saiba como manter a motivação de forma consistente e como evitar que o excesso de vontade se torne um problema.
Aula 10 – Estabelecendo metas
O que torna uma meta eficaz? Aprenda a planejar sua evolução com objetivos realistas e conectados aos seus valores.
Aula 11 – Performance sustentável
A saúde mental não pode ser o preço da alta performance. Aline encerra o curso com um chamado à longevidade e ao equilíbrio.
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Quem é Aline Wolff?
Psicóloga com graduação pela PUC-RS (2006) e mestrado e doutorado em Psicologia pela Universidade Federal do Rio de Janeiro. Especialista em Terapia Cognitivo-comportamental, Aline é certificada como Terapeuta Focada nas Emoções e diplomada em Saúde Mental pelo Comitê Olímpico Internacional (COI).
Com mais de 17 anos de experiência, ela atuou como líder da área de Preparação Mental do Comitê Olímpico Brasileiro (COB) entre 2014 e 2022 e atualmente é responsável pelas ações de Saúde Mental do COB.
Além de sua atuação clínica com adolescentes, adultos e atletas de alto rendimento, Aline é pesquisadora, supervisora clínica, docente, escritora e palestrante.
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