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Aline Wolff passou mais de duas décadas nos bastidores do esporte olímpico, acompanhando atletas que disputam medalhas, incluindo Rebeca Andrade, a maior medalhista da história do Brasil.
O que ela observou nesses anos é que atletas de elite carregam os mesmos medos, os mesmos bloqueios e a mesma autocrítica que qualquer profissional de alta exigência enfrenta no trabalho todos os dias.
O que separa os dois grupos não é a pressão: é o preparo mental para lidar com ela.
Existe uma ciência robusta para isso, muito pouco usada fora do esporte.
Neste curso da CasaFolha, Aline entrega esse método, pela primeira vez fora dos bastidores olímpicos.
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O que você vai aprender no curso
" Preparação Mental e o Equilíbrio das Emoções"
AULA 1 - Aula 1 - Da faculdade ao Comitê Olímpico do Brasil
Aline conta como entrou em duas faculdades ao mesmo tempo, porque precisava unir o que outros diziam não ter nada a ver, como construiu uma área que não existia no Brasil, como chegou ao Comitê Olímpico Brasileiro e por que tudo o que aprendeu ali se aplica à vida de qualquer pessoa que dependa de desempenho consistente.
AULA 2 - Psicologia do esporte
A psicologia do esporte é a abordagem mais embasada cientificamente para lidar com pressão, emoção e desempenho. Aline explica o que a diferencia da psicologia clínica tradicional e por que ainda se fala tão pouco de sua transferência para o mundo profissional.
AULA 3 - Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
A TCC é a abordagem mais validada cientificamente para entender como pensamentos moldam emoções e emoções moldam desempenho. Aline explica o modelo cognitivo de forma aplicada: como as crenças que carregamos sobre nós mesmos aparecem nos momentos de insegurança antes de apresentações, nas ruminações depois de erros e na sensação persistente de não ser bom o suficiente
AULA 4 - Terapia focada nas emoções
Tentar controlar emoções antes de entendê-las é um dos padrões mais comuns em pessoas de alta performance. Aline explica por que emoção é informação, como aprender a usá-la a favor do desempenho e o que acontece quando se constrói armaduras demais para não sentir.
AULA 5 -Enfrentando oscilações de desempenho
Existe uma linha entre a autocrítica que impulsiona e a autocrítica que paralisa. Aline explica onde ela está, o que acontece quando é cruzada sem perceber. Não importa o tamanho do histórico de resultados: quando a autocrítica se torna severa e não é cuidada, ela tem grandes chances de aniquilar o desempenho.
AULA 6 - Como facilitar o bom desempenho
Alta performance acontece na rotina e sem improvisos. Aline traz a lógica da periodização esportiva para a vida real: como equilibrar carga e recuperação, como construir rituais de preparação mental que funcionem especificamente para você.
AULA 7 - O que é o flow
Todo mundo já viveu esse estado ao menos uma vez: o tempo passa diferente, a mente para de interferir, o corpo faz o que sabe fazer. Aline explica o que é o flow, quais condições facilitam a ocorrência dele e como o verdadeiro mindfulness se relaciona com ele.
AULA 8 - Foco
Aline explica como o foco funciona de verdade: seus limites naturais, como administrá-lo com pausas estratégicas e como treinar a atenção de forma progressiva. Inclusive para quem tem TDAH.
AULA 9 - Motivação
Motivação que vem de fora tem prazo de validade curto. A que sustenta desempenho ao longo do tempo vem de dentro, está ancorada nos valores de cada pessoa e na sensação que a atividade gera. Aline explica como cultivar isso de forma que não dependa das circunstâncias externas nem do humor do dia.
AULA 10 - Estabelecendo metas
Boa parte das pessoas persegue metas que não são suas. Aline mostra como estabelecer metas espelhadas no que você genuinamente valoriza, com prazo, métricas e apoio social. Com um exemplo pessoal que torna tudo isso concreto de um jeito difícil de esquecer.
AULA 11 - Performance sustentável
A aula que fecha o curso tem a tese central de tudo que Aline construiu em mais de 20 anos: alta performance que vem com prejuízo do indivíduo não se sustenta. A saúde mental é o que torna possível a performance ao longo do tempo.
Quem é Clóvis de Aline Wolff?
Nasceu em Curitiba. Entrou em duas faculdades ao mesmo tempo: Psicologia, na PUC-RS, e Educação Física, na UFRG, porque queria unir o que todos diziam não ter nada a ver.
Foi para o Rio de Janeiro fazer mestrado e doutorado em Psicologia, na UFRJ. Especializou-se em Terapia Cognitivo-Comportamental. Tornou-se terapeuta focada nas emoções. Foi diplomada em Saúde Mental pelo Comitê Olímpico Internacional. Liderou a área de Preparação Mental do Comitê Olímpico Brasileiro por quase uma década. Publicou dois livros, incluindo “Alta Performance Sustentável”, pela Editora Planeta.
Aline é a psicóloga que acompanha Rebeca Andrade há mais de dez anos. A serenidade que o mundo inteiro viu nas Olimpíadas de Paris, a leveza com que Rebeca competiu, agradeceu e saiu ilesa da maior pressão do esporte brasileiro, foi fruto de muito trabalho. E Aline foi parte central disso.
Neste curso da CasaFolha, Aline usa esse repertório para ajudar você a entender como a sua mente funciona sob pressão e o que fazer para que ela trabalhe a seu favor.
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Entre, acesse o conteúdo e, se não gostar, não se adaptar ou entender que não é o momento certo para você, não se preocupe. Você pode solicitar o reembolso dentro do prazo de 7 dias após a confirmação da sua compra e nós devolveremos integralmente o valor investido. Simples assim.
Perguntas Frequentes sobre o curso com Aline Wolff?
O que vou aprender neste curso?
Você vai entender como as suas emoções, pensamentos e padrões de comportamento impactam o seu desempenho e o que fazer para mudar isso. Com base na psicologia do esporte olímpico, Aline entrega um método concreto para performar bem sob pressão, regular a autocrítica, construir motivação duradoura e sustentar alta performance sem se prejudicar no processo.
Para quem é esse curso?
Para profissionais que vivem sob pressão e querem render mais sem adoecer. Para quem sente que sua performance oscila demais. Para quem não consegue desligar. Para quem se cobra demais e nunca acha que fez o suficiente. Para líderes que querem entender como as emoções impactam equipes. Não é necessário nenhum conhecimento prévio de psicologia.
Quantas aulas tem o curso?
São 11 aulas completas, assistidas no seu ritmo pelo celular, tablet ou computador, onde e quando quiser.
Haverá aula ao vivo?
Sim, Aline Wolff estará ao vivo no dia 14/04 às 19h, na plataforma da CasaFolha, para falar sobre saúde mental e alta performance.
Recebo certificado?
Sim! Após assistir às aulas, é possível emitir um certificado digital de participação.
Preciso assistir em dias e horários fixos?
Não. As aulas são gravadas, no formato masterclass e 100% online. Você assiste quando e onde quiser.
Posso fazer download das aulas?
Sim. Pelo aplicativo da CasaFolha (disponível para iOS e Android), é possível baixar os vídeos e assistir offline.
Por quanto tempo terei acesso ao curso?
Durante todo o período da sua assinatura (1 ano), com acesso ilimitado.
A CasaFolha oferece outros cursos?
Sim! Ao assinar a CasaFolha, você tem acesso a mais de 30 cursos sobre escrita, criatividade, saúde, carreira, economia, inteligência artificial e muito mais.
Qual o valor da assinatura?
A assinatura custa 12x de R$ 19,90 (R$ 238,80), com acesso completo a todos os cursos da plataforma por 1 ano.
Como posso assinar?
É só acessar casafolhasp.com.br, escolher seu plano e finalizar o pagamento com cartão de crédito.
E se eu não gostar? Posso cancelar?
Sim. Você tem 7 dias de garantia para pedir reembolso total, conforme o Código de Defesa do Consumidor.
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